這12位成功女性每天早晨都在忙什麼？

 

這12位成功女性每天早晨都在忙什麼？
2014年11月26日 Samantha Ettus

保持日常活動的一貫性和有效性，可以讓我們取得成功；這些日常活動可以減少思考造成的心理負荷，進而起到減輕壓力的效果。因此，也難怪，這12位傑出的女性會遵照嚴格的日常規範。

這幾位女性都是其各自行業的佼佼者。一般來說，她會在早晨6：03起床，起床後第一件事是準備早餐，之後叫醒孩子們，並送他們上學。在這12位女性當中， 其中兩位並無子女，所以她們起床的時間要晚得多。還有幾位，雖然子女已經自立，但多年來照顧孩子的生活使得她們已經改不掉早期的習慣。

儘管這些成功女性在每天早晨的習慣各不相同，但是她們卻逐漸重視起能夠使其走上正軌和取得成功的日常生活。無論它身為設計師、醫生、首席財務官還是媒體大腕，她們的早間習慣已成為其成功秘訣的關鍵因素。
 
1. 史黛絲·本迪特（Stacey Bendet），設計師

我每天早晨4:45起床，之後吃一碗藜麥粥，練習一小時左右的第三或者第四套阿斯東加瑜伽。

6點鐘把我的心肝寶貝們叫起床，並為她們準備早餐——綠色牛奶（添加椰子汁的杏仁乳、香蕉和蒸熟的小菠菜）搭配全麥吐司，或者薄煎餅。在孩子們用餐時，我通常會跑到樓下更衣，之後給她們穿衣，梳頭發。

8點鐘，我們出門，我會順道把孩子們送到學校。

我在8:45到達辦公室。我會把工作的頭一個小時用來獨自思考設計理念。

史黛絲·本迪特是紐約時尚潮流品牌Alice&Olivia的首席執行官兼創意總監。

2. 萊斯利·霍爾（Leslie Hale），首席財務官

6:30起床，之後要進行一番祈禱，感謝主讓我在第二天醒來，是因為有些人在那晚睡著以後，再也沒有醒來。

6;35，在大腦中過一遍今天的優先工作。（家庭事務優先，之後是工作）

6:45，到家庭健身房鍛練，並觀看《財經論壇》（Squawk Box）節目。

7:15，叫醒孩子，輕吻他們，並瞭解他們在這一天要完成的任務。

7:30，穿衣服的同時，繼續觀看《財經論壇》。

8:15，前往辦公室，在收音機上收聽當地新聞。

8:30，瀏覽報紙（《華爾街日報》）。

8:45，至少發送兩份網路筆記，一份跟進筆記或者一份新的聯絡筆記。

9:00，寫下當天的優先任務。我必須把醒來後記在腦子裡的各種事情都寫下來，免得把它們忘掉。

9;30，開始照著備忘錄裡的事項展開工作。

萊斯利·霍爾是RLJ住宿物業投資信託基金（RLJ Lodging Trust）的首席財務官兼副總裁。

3. 內爾·斯科韋爾（Nell Scovell），電視編劇

6:43，鬧鐘響起。不賴床。穿上John Eshaya牌子的運動褲和木屐。

6:50，沖咖啡（公平貿易咖啡）；首先是做早餐，用微波爐加熱Zen Bakery牌的鬆餅（素食）。

6:55——7:15，一邊喝咖啡、吃鬆餅，一邊查收電子郵箱、流覽Facebook、TalkingPointsMemo、Jezebel等網站。

7:14，關電腦。

7:15——7:45，為家人做早餐。在我做製片或者導演工作時，很難有時間給家人晚飯，所以，我把重點放在做上早餐。我會攤酪乳煎餅、煎雞蛋，十幾年裡，我們每逢週四都會吃法式薄餅。我會在頭一晚調好麵糊（麵粉可以吸收液體），之後根據每位家庭成員的口味，烘烤出新鮮的核桃、花生醬、蜜餞和香蕉味薄餅。

7:45，孩子們與丈夫一起出門。我把盤子和鍋洗好。

7:50，重新打開電腦，查閱郵箱，流覽新聞。

8:15——9:15，生命週期的鍛煉。（一週四天——並會在剩餘三天的下午練瑜伽。）我試著在鍛煉的時候只看電視，並利用那一個小時追我喜歡的電視節 目：《上周今夜秀》（Last Week Tonight）、《每日秀》（The Daily Show）、《神煩警探》（Brooklyn Nine Nine）、《女子監獄》（Orange is the New Black）、《寬鎮日常》（Broad City）和《下一站歌後》（Nashville）。

9:15——9:30，沐浴，換衣服，可以不吹頭髮（太費時，在南加州，頭髮幹得快。）

9:30——？寫作，寫作，寫作。我並不是某一檔電視節目的工作人員，我現在是一名自由職業者。我的丈夫稱我是“流動工人”，因為我喜歡四處走動，在不同的咖啡館創作。第二次早餐。沒錯，我就是一個霍比特人。

內爾·斯科韋爾是一名影視編劇、雜誌撰稿人。她目前正致力於《向前一步》（Lean In）的電影改編。

4. 薩利·薩斯曼（Sally Susman），製藥公司高管

5:44，我的生物鐘總是要比iPhone鬧鈴提前60秒叫醒我，一向如此。

6:00，查閱郵箱，在網上看看突發性的新聞或者事件。

6:10，沐浴，換衣服

6:20，在廚房喝上一杯咖啡，花上幾分鐘寫下……一個美夢的片段，一小段科幻小說或者流水帳。

6:45，仔細閱讀《華爾街日報》、《紐約時報》、《金融時報》和《紐約郵報》

7;00，前往辦公室——天氣不錯的時候步行，天氣不好的時候就搭乘計程車。

7:15，在辦公室旁的商店再買一杯咖啡……如果我感覺自己精神狀態很好，就買燕麥片，否則的話就選雞蛋捲餅。

7:20，坐到辦公桌前……打電話給媒體部門的主管

7:30，抽出一張白紙，在上面寫下我這一天要完成的工作。

7:45，集中處理堆積如山的郵件。

8:00，與外部股東、企業事務團隊成員或者其他同事開會，開始這一天的工作。

薩利·薩斯曼是輝瑞公司企業事務部執行副總裁。

5. 莎瑪·海德（Shama Hyder），社交媒體權威

自從我開始在世界各地發表演講之後，每天都顯得有點不同。然而，當我置身達拉斯時，那才是屬於我真正的時間表。

7:30，起床。我首先承認，我並不是一個喜歡早起的人。我不會在早晨5點起床。不過，我要努力使自己的工作時間富有成效。我會查閱郵箱，並回復需要極待解決的問題。

8:30，早餐。我絕不耽誤吃早飯，即便有可能要和客戶開會，或者在攝影棚拍照，結果是，我往往忘記吃午餐。

9:00，與我的員工舉行團隊會議，這個時候，我們會集思廣益，為客戶制定戰略。數位化生態系統變化之快，所以我們在每個早晨提出的第一個問題總是，“在我們入睡後，發生了哪些變化，我們如何才能使它達到客戶要求的最佳效果？”

莎瑪·海德是媒體行銷公司The Marketing Zen Group的首席執行官。

6. 諾埃爾·柏瑞·默茨（Noel Bairey Merz），醫生

5:40，起床，這是過去每天6點把孩子叫起床鍛練的老習慣，結果再也改不掉。

5:45，鍛練，洗澡。

6:30，與丈夫共進早餐。

7:15，開車到單位，用時30-45分鐘，這要取決於路況。在車上經常使用免提舉行電話會議。要不然就收聽全國公共廣播電臺（在洛杉磯有三個電臺，所以作為年度繳費用戶，我可以不用參加募捐。）

諾埃爾·柏瑞·默茨是醫學博士、美國心臟病學院院士（FACC）兼美國心臟學會委員（FAHA），目前擔任洛杉磯市希達-西奈心臟研究所(Cedars-Sinai Heart Institute)心臟病預防中心的主任。

7. 克裡·格拉斯曼（Keri Glassman），營養師

5:45——6:00，鬧鈴響起。通常情況下，我會快速地從床上爬起來。到廚房給自己倒一大杯水，加入一片檸檬。服用我的補充劑。在一個美好的早晨打開咖啡壺——我在前一晚就已經把咖啡倒了進去。

打開電腦之後，我通常會編輯一項或者兩項內容。我會盡可能在早晨進行思考，並將想法保存下來。之後，我將注意力轉移到了孩子們的行程安排。.比如，我有沒有對誰誰誰的媽媽說，邁西那天可以自由活動？再比如我是不是告訴過那位足球教練雷克斯約了牙醫？

6:45，喝完咖啡，做早餐，之後獨自坐在客廳。有時候翻翻報紙，比如《紐約時報》或者《華爾街日報》，看看新聞，有時候擺弄我的手機。早餐可能會是一份冰沙或者是腰果黃油抹的吐司，抑或是用亞麻籽和杏仁醬沖好的燕麥粥。

7:00，做兩套俯臥撐，之後快速地沖澡。

7:15，叫醒孩子們。當孩子們穿衣服（現在已經可以自己穿衣服了）的時候，我為他們準備早餐和午餐。我接著會做一頓午餐，因此，會加快速度。

8:05，我們走路送邁西去學校，之後把雷克斯送上校車。

8:15，我說，“啊，解放了”，然後就是接下來這一整天的工作。

克裡·格拉斯曼是膳食營養生活組織（ Nutritious Life Meals）的創始人兼總裁。

8. 奧德莉·普恩特（Audrey Puente），氣象學家

6:25，收音機鬧鐘響起。

6:30，查閱郵箱、社交媒體、天氣預報網站。

6:45，我4歲大的女兒爬到我的床上，摟著我。

6:50，洗漱、穿衣服。

7:00，叫醒7歲的兒子並擁抱5分鐘。

7:05，叫醒9歲的大女兒，然後聊5分鐘。

7:10，開始做早餐。

7:20，告訴三個孩子起床穿好衣服。

7:30，準備學校午餐，吃早飯，然後給她們梳頭髮。

7:45，把午餐放進他們各自的背包，告訴他們每一個人去刷牙、穿鞋。

7:50，再催孩子們一遍刷牙和穿鞋

7:55，又催一遍刷牙和穿鞋，為自己泡一杯高蛋白飲品。

8:00，所有人出門，走到停車場。

8:20，送9歲的大女兒去學校。

8:30，送7歲的兒子去學校。

8:40，送四歲的小女兒去學校。

8:50，回家，收拾早晨的爛攤子，查閱郵箱、社交媒體、天氣預報網站。

9:15，洗澡並準備工作。

10:20，離開家，前往福克斯5台（FOX 5）。

11:00，在FOX 5，開始一天的報導工作。

奧德莉·普恩特是紐約Fox電視臺的氣象學家。

9. 葛列格·倫弗魯（Gregg Renfrew），企業家

5:30——6:00，起床。下樓去為我的三個孩子準備早餐和午餐。查看我的郵箱、擺放餐具，為老公和孩子製作蔬菜水果冰沙，並為孩子們準備午餐。大多數的時候，我會在他們的飯盒上寫下一張便簽。

7:05，在我給女兒菲比塗好防曬霜後，丈夫會負責把她送到學校。那個時候，我會給另兩個孩子準備早餐，並給他們穿好衣服。

7:15——7:30，我洗澡換好衣服後，一邊閱讀The Skimm（注：電郵新聞訂閱服務），一邊開著電視聽《今天》（TODAY ）節目裡播報的新聞。

7:45，步行下山，送孩子們去學校，返回來的路上，撥打這一天的第一個電話。

8:00，駕車去辦公室，開始我這一天的工作。在從家去往辦公室的路上，我會打第二個電話。沖上一杯加有杏仁乳的有機伯爵茶，一天的工作開始了。接著就是一場又一場的會議。

每週，我會花兩天的時間鍛練——Core Fusion或者在聖塔莫尼卡山遠足。

葛列格·倫弗魯是護膚品公司Beauty Counter的創始人兼首席執行官。

10. 克勞迪婭·陳（Claudia Chan），領導力研究專家

7:00，起床，如果我的丈夫還沒餵狗、遛狗，那麼我會這麼做，之後洗澡和換衣服，一大早刻意不去查看郵箱和社交媒體。

7:30——8:15，如果我感覺不錯，我會打開yogaglo.com或者瑜伽教學視頻，進行15-45分鐘的練習，並至少花5分鐘的時間冥想、深呼吸。之後，我會詳細記錄我希望實現的每一個目標、期待的奇跡和我秉承的領導風格。

8:15——8:45，邊吃早飯邊看新聞，回顧9點電話會議的筆記，並安排丈夫所需要的一切。

8:45——9:00，到辦公桌前，準備工作。

當我有了孩子的時候，我就知道，這一切將發生巨大變化。

克勞迪婭·陳是SHE Globl Media公司的創始人。

11. 艾曼達·斯坦伯格（Amanda Steinberg），媒體大腕

5:30，在費城的家中，起床、洗澡、換衣服。

6:00，燒水、叫醒孩子。時間趕不趕，取決於是孩子們自己穿衣服，還是我給他們穿衣服。我知道，我不應該還幫已經5歲和8歲的孩子穿衣服，但是有些習慣要慢慢改。

6:30，下樓。每天早晨我都會喝上一杯加有蜂蜜的印度茶，這是我的獨家秘制飲品。

7:00，當我整理零碎的資料時，我要關掉兒子的Minecraft遊戲，和女兒喜歡的美人魚視頻。

7;30，送孩子去學校，驅車前往紐約市。每週，我都會有兩天是駕車去紐約——住一晚。

8:00，培訓第一位客戶。

8:30，培訓第二位元客戶。不用擔心，我是戴著耳機——雖然有時候我會在高速公路上錯過出口，但是我是一位非常安全的司機。

9:00，DailyWorth公司的會議開始了。

艾曼達·斯坦伯格是DailyWorth公司（注：一家專門幫助女性群體掃盲財務知識的創業公司）的創始人。

12. 莎倫·愛普森（Sharon Epperson），電視記者

6:45，iPhone鬧鈴響起。

6:50，查看郵箱，社交媒體和財經網站。就最新的個人相關的財務報導進行發帖或者轉帖。

7:10，我9歲大的女兒穿戴整齊來到浴室，要我給她梳馬尾辮，之後告訴我，她已經一切就緒，準備吃早餐。

7:15，叫醒12歲大的兒子。一開始，他動都不動。

7:20，打開兒子房間的燈，為了叫醒他，收走他的被子。

7:30，為孩子們準備早餐。蛋清和培根、煎餅、匹薩百吉餅或者油炸玉米餅是早餐首選。

7:45，早餐期間，和孩子們一起討論家庭作業中遇到的問題、討論測試題並審視這一天的排程。

8:05，目送我的女兒搭上校車。它正好停在我家院子前。

8:10，提醒我的兒子整理上學用品，並刷牙。我每天不止一次要這麼做。

8:15，每個週五，我都會開車送兒子去上學。這並非合夥用車的日子。當輪到我們合夥使用汽車的時候，大多時候是老公做司機。

8:35，做自己的早餐——一種由香蕉和其他水果或者花生醬混合而成的高蛋白質飲品。

9:05，開車去上班。

9:40，到達CNBC位於新澤西州恩格爾伍德克利夫斯的總部。

9:45，查看郵箱和財經網站。根據新聞時間表，重新編寫頭條。原始的劇本在前一天已經寫完。

10;05，去化妝間，為錄影做準備。

10:35，再檢查一遍即將播放新聞的筆記或者劇本。

 莎倫·愛普森是CNBC個人理財方向的通訊記者

（原文來源：這12位成功女性每天早晨都在忙什麼？）